#1. 積傷不能走動
如果腳掌紅腫,膝關節無力,或者踝關節移位,更加盡量不要站立,如果患處在下身,可以試下墊高 放鬆休息:因為身體有體重,只會加重負荷。 很多人以為只有輕微的疼痛,沒有明顯的腫脹,就如常生活,沒有保護,其實不清楚自己的情況,可能拗柴後,跌親之後不到數小時便會局部腫脹、淤血,少則2天,多則數週以上影響生活。
#2「跌打酒」抑或「活絡油」都未分得清!不要亂搽藥膏
有些人習慣任何時侯都搽平安油,連「跌打酒」「活絡油」都未分得清就使用,而且沒有適當的推拿手法,一本通書睇到老。家中有人鼻敏感便多得你唔少!有時 Less is more,要明白這個道理。 正確做法應是使用活血、散淤、消腫的中草藥方,再根據情況配合正骨,按摩手法更好。
切勿魍魎服藥,容易誤,則難醫。
《跌打損傷方》
#3. 日常保健,刮痧調理,適當運動缺一不可
多做運動不但改善循環、消水腫。事實上血氣好,經絡通的話,扭傷拉傷都會快點康復,亦有止痛效果,敷藥都快點好。要知道身體健康也是預防痛症和慢性疾病的一大法門,想自己比其他人快點康復? 平時已經要調理你的身體。
據中元堂經驗所得,約5成的慢性痛症、舊患都是因為受傷後沒有專業理療而耽誤所致,不能「斷尾」,最重要是及早找到問題部位對症下藥。
參考古籍
《跌打損傷方》
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